Comment nourrir ses cheveux : astuces et conseils essentiel
- Alex de conseilscheveux
- 26 août 2025
- 15 min de lecture
Comment nourrir ses cheveux en profondeur et préserver leur vitalité
Bien nourrir ses cheveux, c’est assurer leur force et leur brillance au quotidien. La nutrition et l’hydratation sont deux piliers complémentaires : l’une apporte les lipides qui renforcent la fibre, l’autre l’eau qui lui donne souplesse et élasticité.
Voici les points essentiels à retenir pour comprendre comment nourrir vos cheveux de façon durable :
Nutrition + hydratation : les lipides (huiles, beurres) scellent l’eau apportée par les soins hydratants, pour des cheveux souples et résistants.
Actifs végétaux puissants : huile d’argan, beurre de karité ou huile de jojoba redonnent force, brillance et douceur à la fibre capillaire.
Alimentation et eau : 1,5 L d’eau par jour et une alimentation riche en oméga-3 et vitamines B renforcent la kératine (95 % de la fibre du cheveu).
Gestes à éviter : limiter les appareils chauffants, choisir des shampoings sans sulfates et éviter les traitements chimiques répétés.
Routine ciblée : alterner bains d’huiles, masques nourrissants et soins sans rinçage pour protéger et revitaliser les cheveux secs, bouclés ou abîmés.
Vous en avez assez de vos cheveux secs, cassants et sans éclat ? Comment nourrir ses cheveux en profondeur sans alourdir leur texture ?
Ce guide expert explore les secrets de la nutrition capillaire, alliant soins riches en huiles végétales, céramides végétaux et une alimentation équilibrée.
Découvrez comment décrypter les signaux de votre chevelure, intégrer les actifs stars comme l'huile d'argan ou le beurre de karité, et adopter les rituels qui transforment les mèches fragiles en crinière soyeuse.
Vos cheveux méritent une approche holistique : ici, chaque conseil est une promesse de force et de brillance, formulée sans sulfates ni silicones.
Comprendre les besoins de vos cheveux : nutrition ou hydratation ?
La santé de vos cheveux repose sur un équilibre subtil entre deux éléments essentiels : l'hydratation et la nutrition. Comme votre corps a besoin d'eau et de nourriture, vos cheveux dépendent de ces deux piliers pour rester forts, brillants et souples.
L'hydratation apporte l'eau nécessaire pour préserver l'élasticité de la fibre capillaire, tandis que la nutrition fournit les lipides qui scellent cette hydratation et renforcent la structure du cheveu.
Un cheveu mal nourri ressemble à un mur fissuré : il laisse fuir l'eau, devenant sec, cassant et terne. À l'inverse, un cheveu mal hydraté est comme une éponge desséchée : il perd son éclat et sa souplesse.
La clé ? Apprendre à reconnaître ces signaux pour adapter vos soins et éviter les erreurs qui aggravent le problème.
Vos cheveux ont-ils faim ou soif ? Le test infaillible
Pour identifier si vos cheveux manquent de nutrition ou d'hydratation, observez leur texture et leur comportement. Un cheveu qui a besoin de nourriture est souvent rêche au toucher, cassant, avec des pointes fourchues. Il résiste au démêlage et perd sa brillance naturelle.
En revanche, un cheveu assoiffé est élastique mais fragile, avec des frisottis incontrôlables et une sensation de "gonflement" en présence d'humidité. Ces deux problèmes peuvent coexister : un manque de lipides empêche la fibre de retenir l'eau.
Voici les symptômes à repérer :
Rêche et sec au toucher, même après un soin hydratant.
Cassant, avec des pointes qui se dédoublent (fourches).
Terne et sans aucune brillance naturelle.
Très emmêlé, formant des nœuds tenaces.
Pour un cheveu déshydraté :
Mousseux, avec des frisottis incontrôlables.
Élastique mais sans "ressort", il s'étire puis casse.
Difficile à coiffer et semble "gonflé" par l'humidité.
Assoiffé et absorbe les produits très (trop) rapidement.
Les signes qui ne trompent pas : apprenez à décrypter votre chevelure
Un cheveu qui manque de nutrition ou d'hydratation envoie des signaux clairs. Si vos cheveux sont secs, creux et récalcitrants au démêlage, c'est probablement un déficit en lipides. Les pointes qui "craquent" ou les longueurs qui semblent "vides" confirment ce diagnostic.
À l'inverse, un cheveu qui gonfle à l'humidité ou absorbe trop vite les soins manque cruellement d'eau.
Écouter ses cheveux est le premier geste de soin. Avant tout produit, il y a le diagnostic : un cheveu bien compris est un cheveu déjà à moitié sauvé.
Ces signes reflètent l'état de la cuticule, la couche protectrice du cheveu. Une cuticule abîmée par les agressions extérieures (chaleur, colorations, pollution) ou une alimentation déséquilibrée ne retient plus les actifs.
Pour y remédier, il faut agir à la fois en profondeur (alimentation) et en surface (produits adaptés), en ciblant la cause racine du problème.
La trousse à outils de la nutrition capillaire : les actifs stars
Les huiles et beurres végétaux : l'or liquide pour vos cheveux
Quel actif nourrissant pour mon type de cheveu ? | ||
Actif Naturel (Huile/Beurre) | Idéal pour... (Type de cheveux) | Bienfaits principaux |
Huile de Coco | Cheveux normaux à épais, poreux | Pénètre la fibre, réduit la perte de protéines, apporte de la brillance |
Huile de Jojoba | Cheveux fins, racines grasses | Régule le sébum, nourrit sans alourdir, apporte de la souplesse |
Huile d'Argan | Cheveux secs, abîmés, colorés | Réparatrice, riche en vitamine E, protège des agressions |
Huile d'Avocat | Cheveux très secs, bouclés, crépus | Très riche, nourrit en profondeur, stimule la pousse |
Beurre de Karité | Cheveux très secs, frisés, crépus | Scelle l'hydratation, protège et adoucit intensément |
Huile de Ricin | Tous types (en soin localisé) | Fortifie et favorise la pousse au niveau des racines et des longueurs |
Les huiles végétales agissent comme des réparateurs cellulaires pour la fibre capillaire. L'huile de coco, grâce à son acide laurique, pénètre en profondeur pour renforcer la structure interne du cheveu et limiter la casse.
Elle est idéale pour les cheveux poreux qui perdent leur élasticité.
L'huile de jojoba, unique par sa structure similaire au sébum humain, régule la production de sébum tout en apportant nutrition. Elle est parfaite pour les cheveux fins qui s'alourdissent facilement, en redonnant souplesse sans résidus collants.
Le beurre de karité, véritablesculpteur capillaire, scelle l'hydratation pour les textures rebelles. Sa texture dense enveloppe les cheveux bouclés ou crépus d'un voile nutritif, adoucissant les textures rugueuses et définissant les boucles sans frisottis.
Les autres trésors de la nature pour des cheveux régénérés
Le jaune d'œuf, concentré de protéines et de lipides, est un régénérateur intensif pour les cheveux secs. Associé à l'huile d'olive, il forme un masque maison qui redonne force et élasticité en quelques applications.
Le miel, humectant naturel, attire et retient l'eau dans la fibre capillaire. Sa richesse en antioxydants et en kératine en fait un allié des cheveux bouclés, qui réduit les frisottis et sublime les ondulations naturelles.
La kératine végétale, extraite de céréales, comble les fissures de la cuticule grâce à ses acides aminés. Similaires à la kératine humaine, ces protéines végétales renforcent la résistance des cheveux abîmés par la chaleur ou les colorations.
Un mélange d'œuf et de miel transforme les cheveux en profondeur. Pourquoi chercher des produits miracles quand la nature offre des solutions efficaces ? Ces actifs, combinés à une alimentation équilibrée, forment la base d'une chevelure saine et rayonnante.
Ma routine de soin nourrissante : les rituels qui changent tout
Le bain d'huile, un geste ancestral pour une nutrition profonde
Le bain d'huile est un rituel ancestral pour restaurer la souplesse des cheveux secs. Commencez par choisir une huile adaptée : l'argan pour les longueurs abîmées, le jojoba pour les racines grasses, ou la noisette pour un équilibre optimal.
Échauffez 1 à 2 cuillères d'huile entre vos mains et appliquez mèche par mèche, en évitant les racines si votre cuir chevelu est gras. Masser doucement le cuir chevelu stimule la microcirculation. Pour une action intense, laissez poser au minimum 1h, idéalement toute une nuit avec une serviette tiède.
Rincez avec un shampoing doux, sans sulfates. Un double lavage peut être nécessaire pour éliminer les résidus huileux. Répétez l'opération une fois par mois pour des cheveux en bonne santé, ou toutes les deux semaines pour les cheveux très secs.
Les masques nourrissants maison : des recettes simples et efficaces
Les masques maison offrent une solution économique pour renforcer la fibre capillaire. Le masque "SOS cheveux cassants" (1 jaune d’œuf + 1 cuillère d’huile d’olive + 1 cuillère de miel) est idéal pour redonner de la résistance. Appliquez-le sur les longueurs et laissez poser 15 à 20 minutes.
Pour une brillance instantanée, le masque "Douceur et brillance" associe un demi-avocat mûr à deux cuillères d’huile de coco. Étalez la préparation de la racine à la pointe, enveloppez vos cheveux dans une serviette chaude et laissez agir 30 minutes avant de rincer abondamment.
Ces soins naturels évitent les silicones et autres ingrédients synthétiques.
Comment choisir ses produits nourrissants du commerce ?
Décrypter les étiquettes de vos produits capillaires est essentiel. Recherchez les huiles végétales (argan, coco) et les beurres (karité, cacao) en tête de liste INCI. Évitez les sulfates (SLS, SLES) qui dessèchent la fibre, ainsi que les silicones (dimethicone, cyclomethicone) qui créent une illusion de nutrition.
Privilégiez les formules certifiées bio contenant des actifs comme l'aloe vera pour l'hydratation, ou les céramides végétaux pour renforcer la barrière capillaire. Les produits sans parabènes (méthylparaben, éthylparaben) préservent la santé du cuir chevelu. Une lecture attentive des ingrédients vous évitera les promesses marketing trompeuses.
Nourrir ses cheveux de l'intérieur : l'alimentation, votre meilleure alliée
Les nutriments essentiels pour une chevelure éclatante de santé
Les cheveux puisent leur force dans des nutriments clés : protéines (kératine), fer, zinc, vitamines B et oméga-3. Le fer et le zinc activent la synthèse de kératine, renforçant la fibre capillaire. Les vitamines B, comme la biotine (B8) et la B12, stimulent la régénération cellulaire et préviennent la chute.
Les oméga-3, présents dans les poissons gras, agissent en profondeur sur le cuir chevelu en réduisant l’inflammation et en boostant la microcirculation pour une pousse optimale.
Vos cheveux sont le reflet de votre assiette. Une alimentation équilibrée est le soin le plus puissant que vous puissiez leur offrir.
Mon top des aliments pour des cheveux forts et nourris
Voici les aliments incontournables pour une routine capillaire sur mesure :
Poissons gras (saumon, sardines) : Oméga-3 et protéines pour une croissance soutenue. Astuce : 2 portions/semaine, combinées à une source de vitamine D (ex. jaune d'œuf) pour amplifier l'absorption.
Œufs : Riche en protéines et en biotine, idéal pour la kératine. Recette express : Œuf dur saupoudré de graines de chia pour un combo protéines-oméga-3.
Lentilles : Fer et zinc végétaux pour des racines solides. À marier avec des légumes verts (riche en vitamine C) pour une meilleure assimilation du fer.
Oléagineux (amandes, noix) : Zinc, sélénium et vitamine E pour une barrière antioxydante. Une poignée par jour protège des agressions extérieures.
Légumes verts (épinards, brocolis) : Vitamines A et C pour un sébum équilibré. En smoothie avec de la banane et du lait végétal pour un apport en cuivre et magnésium.
L'importance de l'hydratation interne
L’eau est un pilier méconnu. Buvez 1,5L/jour pour irriguer les bulbes pileux et améliorer l’élasticité de la fibre, réduisant la casse. Évitez l’eau calcaire, qui durcit les longueurs : privilégiez un filtre ou des hydrolats floraux (rose de Damas, camomille) pour un apport en minéraux actifs.
Associée à la glycérine végétale ou à l’aloe vera, l’eau scelle l’hydratation en agissant comme un réservoir pour cheveux texturés ou secs. Pour un soin simplifié, optez pour des shampoings sans sulfates pour préserver le film hydrolipidique naturel, évitant la sécheresse extrême.
Une hydratation optimale renforce aussi la production de sébum, gras protecteur. En cas de lavage fréquent, alternez eau douce et soins sans rinçage (crèmes ou huiles légères) pour sceller l’hydratation sans alourdir les racines.
Protéger son capital nutrition : les gestes quotidiens et les erreurs à éviter
Des cheveux abîmés traduisent souvent un déséquilibre entre nutrition interne et soins externes. Pour restaurer leur vitalité, une approche globale combinant alimentation équilibrée et produits adaptés est essentielle.
Saviez-vous que la fibre capillaire contient 95 % de kératine, une protéine vulnérable aux carences et agressions ? Préserver cette structure exige une routine ciblée.
Les gestes simples pour une nutrition express au quotidien
Réinventez votre routine avec des micro-actions efficaces en 2 minutes. Appliquez deux gouttes d'huile de jojoba sur les pointes chaque matin : ce soin léger scelle l'hydratation et prévient la casse grâce à sa structure similaire au sébum naturel.
Un spray sans rinçage à l'aloe vera ou à l'huile de brocoli, pulvérisé sur cheveux secs ou humides, apporte souplesse et éclat. L'aloe vera, riche en enzymes, renforce la résistance des mèches.
Un massage quotidien du cuir chevelu, effectué avec la pulpe des doigts, stimule la circulation sanguine et optimise l'apport en nutriments.
Les 5 erreurs qui ruinent vos efforts et assèchent vos cheveux
Abuser des appareils chauffants : La chaleur au-delà de 180°C dégrade les lipides. Un protecteur thermique à base de silicone volatil ou d'extraits végétaux (comme le thé vert) est indispensable pour préserver la fibre.
Shampoings agressifs : Les sulfates comme le SLS éliminent le sébum et dessèchent. Privilégiez des formules douces à base de tensioactifs d'avoine ou de coco-bétaïne pour respecter le film hydrolipidique.
Brossage brutal : Un peigne en corne ou en bois à dents larges démêle sans casser les cheveux humides, fragiles à cet état.
Négliger la protection solaire : Les UV détruisent la mélanine, causant décoloration et sécheresse. Optez pour des chapeaux UV50+ ou des sprays protecteurs à l'huile de carthame.
Traitements chimiques répétés : Les alcalinisants des décolorations érodent la cuticule. Une détox capillaire à l'argile verte ou au vinaigre de cidre, suivie d'un masque protéiné, restaure l'équilibre après chaque coloration les procédés chimiques comme la décoloration ou la permanente.
Adapter sa routine à son type de cheveu
Pour les cheveux fins, privilégiez les huiles légères (jojoba, avocat) en pré-shampoing, appliquées uniquement sur les longueurs pour éviter l'alourdissement.
Les textures épaisses écrasent le volume, alors qu'un sérum à la glycérine végétale redonne légèreté. Pour les bouclés, frisés ou crépus, les beurres végétaux (karité, abricot) compensent la sécheresse.
Appliquez-les en méthode "low-poo" (shampoings doux) ou "no-poo" (argiles, rhassoul) pour sceller l'hydratation. Un masque à la banane bi-hebdomadaire, riche en potassium, nourrit en profondeur les textures poreuses. En été, un après-shampoing à l'acide hyaluronique renforce la résistance aux UV et sel marin.
Investir dans la santé des cheveux : soins (huiles, masques), alimentation (protéines, oméga-3) et gestes doux (chaleur limitée, démêlage délicat) renforcent résistance et éclat. Adapter sa routine aux besoins, privilégier ingrédients naturels et rituels réguliers. Cheveux nourris = cheveux épanouis.
FAQ sur comment nourrir les cheveux
Comment nourrir ses cheveux naturellement, sans produits industriels ?
Pour une nutrition capillaire authentique, je vous recommande de miser sur les actifs végétaux bruts. Les huiles végétales comme l'argan, le jojoba ou le karité pénètrent la fibre pour réparer en profondeur, surtout en bain d'huile à laisser poser plusieurs heures.
Les masques maison à base de jaune d'œuf, de miel et d'avocat sont des soins SOS pour redonner force et brillance.
N'oubliez pas le geste ancestral du pré-shampoing : appliquer une huile ou un soin nourrissant avant le lavage protège la fibre des agressions extérieures. Enfin, une alimentation riche en oméga-3, fer et vitamines du groupe B est la base d'une chevelure en santé.
Quels sont les ingrédients les plus nourrissants pour les cheveux ?
Les huiles et beurres végétaux sont les rois de la nutrition. L'huile de coco pénètre la kératine pour réparer les cheveux poreux, tandis que l'huile d'avocat nourrit en profondeur avec ses vitamines A, D et E.
Pour les cheveux fins, le jojoba imite le sébum naturel sans alourdir. Le beurre de karité scelle l'hydratation avec ses acides gras.
En cosmétique, préférez les produits avec ces actifs en tête de liste INCI, évitant sulfates et silicones. Je recommande aussi les masques protéinés à la kératine végétale pour reconstruire la fibre sans la fragiliser.
Quel soin nourrissant choisir selon son type de cheveux ?
Les cheveux fins et gras apprécieront les huiles légères comme le jojoba ou le ricin en petite quantité. Pour les bouclés et ondulés, l'argan et l'avocat apporteront souplesse sans écraser les boucles.
Les crépus et très secs réclament des soins riches en acides gras : beurre de karité, huile de souchet ou macadamia. Les cheveux colorés préféreront les formules sans alcool pour préserver la pigmentation.
Pour une routine DIY, le combo jaune d'œuf + miel + huile d'olive est inégalé pour les cheveux abîmés, tandis qu'un masque avocat + miel convient à tous les types de cheveux. Et souvenez-vous : un bon soin pénètre sans coller et ne nécessite pas de surdoser.
Quels ingrédients hydratent le plus efficacement les cheveux ?
L'hydratation commence par les humectants naturels : l'aloe vera, la glycérine végétale et l'acide hyaluronique capillaire attirent et retiennent l'eau dans la fibre. Le miel brut, avec son pouvoir hygroscopique, est un allié quotidien en soin sans rinçage.
Pour les cheveux très déshydratés, les crèmes à la banane ou à l'avoine colloïdale renforcent le film hydrolipidique. Les personnes aux cheveux texturés privilégieront les laits capillaires bio à base de cactus ou de figuier de barbarie.
Et n'oubliez pas l'hydratation interne : boire 1,5L d'eau quotidiennement permet aux nutriments de voyager jusqu'aux pointes.
Est-il indispensable de nourrir les cheveux régulièrement ?
Absolument, car même les cheveux en apparence saine ont besoin de nutrition pour maintenir leur équilibre. Un cheveu non nourri perd son film protecteur, devenant poreux, cassant et sujet aux fourches.
C'est particulièrement vrai pour les cheveux colorés, bouclés ou exposés aux agressions (soleil, chaleur, chlore).
La fréquence dépend du type de cheveu : une à deux fois par semaine pour les secs/crépus, une fois toutes les deux semaines pour les normaux, et un soin léger toutes les trois semaines pour les gras. Une routine équilibrée alterne nutrition et hydratation pour éviter l'effet "paille" ou gras.
Comment transformer des cheveux secs comme de la paille en cheveux soyeux ?
Le syndrome "paille" traduit une dénutrition sévère. Adoptez d'urgence un protocole nourrissant : bain d'huile d'avocat en pré-shampoing (2h minimum), masque profond à la kératine végétale, puis sérum aux céramides végétales en post-soin.
Évitez les sulfates qui décapent le sébum et optez pour un brossage en douceur avec un peigne à dents larges.
Pour les cheveux crépus, le twist-out avec une crème nutritive scellera l'hydratation. En parallèle, vérifiez votre alimentation : un manque de fer ou de protéines se reflète souvent dans la fibre capillaire.
Quels sont les ingrédients les plus sains pour une routine capillaire naturelle ?
Mon top 5 des actifs bienfaisants :
1) L'aloe vera bio pour son action hydratante et apaisante
2) Les huiles "non comédogènes" comme le jojoba qui régulent sans obstruer les pores
3) Les céramides végétales pour réparer la cuticule
4) Les hydrolats de lavande ou camomille pour équilibrer le cuir chevelu
5) Les extraits de plantes biologiques comme le romarin, qui stimule la microcirculation.
Bannissez impérativement les silicones qui étouffent le cheveu, les parabènes à risque allergène et les parfums synthétiques. Vérifiez les étiquettes avec la même rigueur que vos produits alimentaires.
Comment réaliser un soin nourrissant en profondeur à la maison ?
Le bain d'huile est le rituel ancestral à maîtriser : appliquez 2-3 cuillères à soupe d'huile tiédie (coco pour les cheveux normaux, karité pour les très secs) mèche par mèche en évitant les racines. Enveloppez vos cheveux dans une serviette chaude et laissez agir 2 heures minimum, idéalement toute une nuit.
Le lendemain, rincez avec un shampoing doux en deux temps : un pré-rinçage à l'eau tiède, puis un lavage avec mousse. Pour un effet boost, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de bois de santal (anti-chute) en diffusion sur vos longueurs. Complétez avec un masque protéiné maison (jaune d'œuf + miel) une fois par mois.
Quelles sont les pires agressions pour la santé des cheveux ?
La palme revient aux colorations décapantes, surtout les décolorations fréquentes qui désagrègent la kératine. Les fers à lisser utilisés quotidiennement sans protection thermique viennent en second.
Les shampoings agressifs aux sulfates détruisent le film hydrolipidique. Le brossage brutal sur cheveux mouillés, la négation des pointes fourchues qui "remontent" sur la tige, et l'exposition prolongée au soleil sans protection capillaire (oui, les cheveux aussi ont besoin d'un écran solaire !) complètent ce top 5 des erreurs à bannir.
Sans oublier l'alimentation déséquilibrée : un manque de vitamine A ou protéines se traduit immanquablement par une chevelure terne et cassante.
Comment hydrater ses cheveux naturellement ?
Pour hydrater vos cheveux efficacement, privilégiez une routine simple et régulière. Un masque hydratant à base d’aloe vera ou de miel attire l’eau dans la fibre et redonne souplesse aux cheveux déshydratés.
Les huiles végétales comme l’huile de jojoba ou le beurre de karité servent à sceller cette hydratation sans alourdir.
Pour rincer vos soins, utilisez toujours de l’eau tiède, moins agressive que l’eau chaude, afin de préserver les cuticules. Enfin, adoptez des produits adaptés : évitez les shampoings aux sulfates et privilégiez les soins doux pour maintenir l’équilibre de votre routine capillaire.
Quels masques nourrissants utiliser ?
Un bon masque nourrissant apporte des lipides pour combler les manques de la fibre capillaire. Le bain d’huile reste un incontournable : appliquez de l’huile de coco ou de l’argan sur vos longueurs, laissez poser plusieurs heures puis rincez avec un shampoing doux.
Les recettes maison sont aussi très efficaces : mélangez un jaune d’œuf avec du miel et une cuillère d’huile végétale pour créer un masque capillaire riche et réparateur. L’essentiel est de bien appliquer un masque sur cheveux légèrement humides afin que les actifs pénètrent en profondeur et transforment la santé du soin de vos cheveux.
Comment renforcer les cheveux secs ?
Pour nourrir les cheveux fragiles, il faut cibler les besoins d’un cheveu en manque de lipides. Les cheveux secs nécessitent une nutrition riche en acides gras essentiels, présents dans des huiles comme le ricin, l’avocat ou le jojoba.
Ces ingrédients renforcent la cuticule et préviennent la casse. Les cheveux abîmés profitent également de produits enrichis en céramides ou en kératine végétale pour renforcer les cheveux en profondeur.
Choisissez des produits de soin sans sulfates ni silicones lourds, qui réparent réellement au lieu de simplement enrober la fibre.
Quelle routine pour cheveux secs ?
Une bonne routine de soins pour cheveux secs repose sur quelques règles simples :
laver vos cheveux avec un shampoing doux et espacer les lavages pour ne pas assécher la fibre,
toujours appliquer un après-shampoing pour lisser la cuticule,
alterner entre hydratation et nutrition : un masque hydratant (aloe vera, miel) et une huile capillaire (jojoba, karité, ricin),
compléter par des soins ciblés comme les sérums sans rinçage.
Ces gestes restaurent les cheveux en profondeur, les rendent plus souples et mieux protégés au quotidien.
Comment éviter les cheveux cassants ?
Les cheveux cassants sont souvent le résultat d’un manque de nutrition et d’hydratation, donnant un effet paille. Pour les protéger, misez sur une routine qui associe hydrater et nourrir. Un masque nourrissant hebdomadaire, à base de miel ou d’huiles riches, est indispensable.
Préférez les produits naturels sans silicones lourds, qui soignent réellement la fibre. Côté gestes, il est essentiel d’éviter le sèche-cheveux à haute température et de privilégier le séchage à l’air libre ou à basse chaleur.
Enfin, pensez toujours à une protection externe : chapeau, spray anti-UV ou sérum thermo-protecteur, surtout en été ou lors de coiffages répétés.
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